Desayuno equilibrado

Para realizar un desayuno equilibrado es necesario que se componga de los siguientes elementos:

1- Lácteos (leche, yogur o queso)

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2-Hidratos de Carbono (cereales, galletas o pan)

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 3-Vitaminas hidrosolubles (Frutas)

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El desayuno equilibrado aporta el 25% y el 30% de los nutrientes que el organismo necesita durante el día. En cuanto a la glucosa, alimento para el cerebro, debe aportar unos 140g. Si no es así, el organismo se nutre de la fuente de reservas. O sea, de las grasas, materia mucho menos eficaz.

Nuestras propuestas de desayuno:

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